Вы любите слушать музыку? Или аудиокниги? Тогда выбираем наушники для бега. Или может быть не стоит..
Я лично люблю Grange, Punk, Rap и др. музыку 90-х. Кому-то по душе Hip-Hop, Techno, Metall. Третьи любят Пушкина, Пелевина, Зыгаря или Мураками. Кто-то учит иностранные языки, подкасты и др.
Многие делают это на ходу, на бегу или даже на велосипеде. И, конечно, если дело доходит до тренировок, вопрос наушников это вопрос намба ван! Конечно, после кроссовок 😉
Давайте посмотрим на самые популярные бренды:
📌 AirPods Pro для любителей iOS
📌 Jabra, Huawei и Sony для тех, кому не нравится iOS
📌 Bose и Sennheiser для истинных ценителей звука и качества
📌 Beats для самых модных
У всех этих брендов есть свои преимущества — цена, управление, внешний вид. У всех идеальное шумоподавление, отличный звук и крутой look. Все это действительно здорово, но мы не рекомендуем пользоваться наушниками во время бега. Почему?
⚠️ Бег с наушниками в ушах увеличивает риск травм на 40–50%
⚠️ Тренировки в наушниках закрепляют ошибки техники
⚠️ Наушники-вкладыши (большинство) ухудшают слух
Бегая в наушниках вы не слышите звук собственных шагов и ваши рефлексы “думают”, что все хорошо. А вдруг зима, скользко, а вы слушаете Рахманинова… Очень легко поскользнуться и отбить себе бедро.
Летом на сухом асфальте вы бежите в ритме бегового сборника Spotify и точно “прослушаете” момент, когда ваша стопа устанет, начнет шлепать по асфальту. И следующие 2 недели вы проведете без бега. Никогда не болел ахилл? Слышали про усталостный перелом? Лучше не надо.
Перебегая в наушниках улицы, двигаясь по тротуарам или велодорожкам вы рискуете не услышать приближавшееся ТС, велосипедиста в наушниках или что-то еще. Не хотелось бы говорить о последствиях неожиданных столкновений.
Бегая в наушниках в лесу, вы не только теряете связь с окружающей вас природой, но еще и рискуете сильно испугаться белки или зайца, неожиданно столкнуться нос к носу с лосем или кабаном или еще что.
Бег в наушниках в темноте (вечером или утром) это вообще “топ”! Всё перечисленное выше возводится в степень N. К этому прибавляются риски прозевать нападения всякой нечисти — да, да очень много случаев!
В общем, оставьте наушники для тех моментов, когда вы не рискуете получить травму или еще того хуже.
PS Если уж совсем не в моготу и хочется послушать музыку, оставьте одно ухо свободным от наушника. Это спасет ваше здоровье. И улучшит качество тренировок.
OMY! Sports за здоровье и безопасность бега.
